功能性训练对大众健身人群膝关节劳损康复效果研究
DOI: https://doi.org/10.64083/STE2511118
作者
李聪伟
摘要
目的探讨功能性训练对大众健身人群膝关节劳损的康复效果，为该群体提供科学的自我康复方案。方法采用随机对照试验设计，选取2025年1-6月在郑州3家健身机构筛查出的60例膝关节劳损患者为研究对象，按随机数字表法分为功能性训练组（FST组）、传统康复组（ST组）和空白对照组（BC组），每组20例。FST组采用核心稳定、髋膝协调及动作模式矫正训练，ST组采用常规膝关节周围肌力训练，BC组仅接受健康指导，均干预8周。于干预前、干预4周、干预8周时采用视觉模拟评分法（VAS）、西安大略和麦克马斯特大学骨关节炎指数（WOMAC）、膝关节活动度（ROM）及单腿站立平衡时间（SLBT）进行疗效评价。结果干预8周后，FST组VAS评分（2.10±0.72）分、WOMAC评分（22.50±4.31）分，显著低于ST组[（3.52±0.86）分、（34.65±5.18）分]和BC组[（5.85±0.93）分、（56.20±6.42）分]（P<0.01）；FST组ROM（135.25±6.18）°、SLBT（38.60±5.23）s，显著高于ST组[（124.30±5.74）°、（27.35±4.81）s]和BC组[（112.45±6.02）°、（18.40±3.95）s]（P<0.01）。FST组各项指标改善幅度均优于ST组，且疼痛缓解在干预4周时已显现优势（P<0.05）。结论：功能性训练能更有效缓解大众健身人群膝关节劳损疼痛，改善关节功能与稳定性，康复效果优于传统局部肌力训练。
关键词
功能性训练；大众健身；膝关节劳损；随机对照试验；康复效果
